Tekalna steza Nordictrack Commercial 1750

Ta model se prav tako ponaša z motorjem z 3.8 konjskimi močmi, ki zmanjšuje vibracije in je zasnovan z visoko kakovostno izolacijo, ki motor učinkovito ščiti skozi celotno življenjsko dobo tekalne steze. Ta model se prav tako ponaša s spreminjajočim se naklonom med tekom. Tekalna steza Nordictrack c990 omogoča 12% naklon, ki se lahko prilagodi in programira med samim treningom. S svojim iFit ga lahko programirate tako, da se samodejno spreminja, kar omogoča, da trenirate več mišičnih skupin, vadbo pa naredite bolj intenzivno. S svojimi močnimi motorji te tekalne steze omogočajo tek do hitrosti 12 mph.

No, če želite naklon resno vključiti v svoj trening, potem je NordicTrack naklonska serija, kot je X9i, popolna, saj omogoča naklon krova do 40%. To je skoraj kot da bi imeli lastne stopnice poleg tekalne steze. Če si želite res intenzivne vadbe po napornem terenu je ta serija odlična za vas.

Vsi modeli se prav tako ponašajo z NordicTrack’s SpaceSaver tehnologijo. To vključuje posebne šoke, s katerimi lahko vsakdo preprosto dvigne ali spusti zložljiv se krov. Z zloženim krovom tekalna steza zavzema mnogo manj prostora in se jo lahko priročno shrani. Katere so najboljše NordicTrack tekalne steze za tek?

Za resne tekače NordicTrack izdeluje komercialno serijo. 1750 modeli imajo WhisperQuiet™ krov, ki zmanjšuje hrup tekalne steze in zagotavlja izjemno blaženje udarcev. Prav tako se ponašajo z DurX™ Commercial Plus motorjem, ki prinaša zanesljivo moč pasu steze, da lahko pospeši do 12 mph. Velikost pasu dimenzij 22” x 60” nudi dovolj prostora tudi za posameznike z daljšim korakom. Če iščete eno izmed najboljših in najbolj zanesljivih NordicTrack tekalnih stez, potem mora biti Commercial 1750 na vrhu vašega seznama.

Kako izbiramo vhodna vrata

Ravnokar prihajam iz zbora etažnih lastnikov v našem bloku. Glavna beseda je tekla o nakupu novih notranjih vhodnih vrat. Ta, ki so nam dobro služila že za časa Juge, so kakopak dotrajana in enoglasno smo potrdili, da je čas, da jih položimo k zasluženemu počitku. Že nekaj let tudi pridno zbiramo denar v rezervni sklad, ki je namenjen obnovi našega bloka, zato smo kar takoj poiskali cenik za notranja vhodna vrata in določili okvirno ceno, ki smo jo za nakup pripravljeni odšteti. Prav tako smo želeli, da so nova vrata kakovostna  in zato določili parametre kvalitete.

Vsem nam je bilo seveda važno, da bo nova investicija protivlomna. Že kar nekaj let se dviguje stopnja vlomov na našem območju, zato je varnost našega premoženja in nas samih  na prvem mestu. Ker seveda vsi pogledamo na položnico, ki jo prejmemo za ogrevanje skupnih prostorov, ni bilo vprašanje ali izbrati notranja vhodna vrata s toplotno prehodnostjo.  Stanovalci bloka smo se v zadnjih letih docela zamenjali in prevladujemo tisti, ki imamo male otroke. Pa tudi tisti, ki jih še nimajo se strinjajo, da je hrup iz ulice zelo moteč, posebno v času nočnega počitka, zato smo prav tako enoglasno potrdili, da morajo biti notranja vrata v bloku zvočno izolirana.

Nato pa se je malo zapletlo. Nekdo je omenil, da smo opravičeni do subvencije za našo novo investicijo, nekdo je trdil, da nismo. Kakorkoli, zadevo bomo seveda preverili. Še bolj se je zapletlo, ko smo prišli do vprašanja materiala in dodatne opreme. Nekaj jih je predlagalo, da nabavimo steklena drsna vrata in nekdo je celo pokazal nekaj slik takšnih vhodnih notranjih vrat v blok, ki jih je posnel na obisku nekega prijatelja. To je le še spodbudilo razpravo. Nekdo je celo pripomnil, da moramo razmisliti o tem, ali se bodo nove dveri odpirale navzven ali navznoter.  Nekaj se jih je nato oglasilo z željo, da enostavno naročimo tipska vhodna vrata in zaključimo debato. A bolj kot se je diskusija razvijala več nas je verjelo, da je najboljša možnost za naš blok izdelava vrat po naročilu. Le tako bomo lahko zadovoljili vse oz čim več naših zahtev in preferenc.

Brezžični internet je dar, ki ga moramo izkoristiti, zato je tajnik zbora stanovalcev kar takoj poprijel za tablico in v splet vtipkal notranja vhodna vrata cena, tako da smo takoj dobili malo boljši pregled nad tem, koliko nas bo investicija realno stala. Ko smo ugotovili, da so vhodna notranja vrata po meri lahko ugodna glede na »dodatke« ki si jih lahko izberemo, smo še razpravljali o možnosti električne ključavnice ter celo o vhodnih vratih na prstni odtis. Po nekaj urni (burni) debati, polni smeha in resnih predlogov, smo se enoglasno odločili še za en parameter. Želimo  lesena notranja vrata, da nadaljujemo tradicijo našega bloka in se z macesnovim lesom poklonimo odsluženim starim vhodnim vratom.

Za zaključek naj povem, da še sicer nismo dorekli čisto vseh podrobnosti, saj bomo najprej vsak zase malo raziskali in se pozanimali pri prijateljih in znancih, kje, kako, za koliko in kdaj je možno izpeljati in dobiti najboljše. Spet se dobimo drug teden ob steklenički grenkega in dokončno odločimo. Zase vem, da bom predlagal še eno zadevo in sicer vhodna vrata na kodo ter začel razpravo za naslednjo investicijo, ki mora biti menjavo vhodnih zunanjih vrat.

Nega obraza v hladnejših mesecih

Vso poletje ste negovali in čuvali svojo kožo, da bi le ta imela čim lepši ten in zdrav ter naraven videz. Seveda si želite, da bi svojo lepo zagorelo barvo obdržali čim dlje, ko pa je tako sijoča in prijetna na oko. Resnica je ta, da vas bo poletna barva zapustila, lahko pa ji pomagate, da vas spremlja dlje časa.

Ko se poslovite od poletja se zato ne poslovite od skrbi za vašo kožo. Jesen vas s svojimi čudovitimi barvami lahko pretenta, saj vam daje lažen občutek, da se vaši koži ne more zgoditi kaj hudega. Vendar pozor, ni samo močno poletno sonce tisto, ki na koži pušča destruktivne posledice. Jesen, s svežimi jutri, z meglo, z vetrom, dežjem, nizkimi temperaturami zjutraj in toplim soncem popoldne, vaši koži povzroča strašne težave. Samo pomislite, kateri del telesa je pri vsem tem najbolj izpostavljen? Tako je, v topla jesenska oblačila zavijete prav vse, razen obraza.

In čeprav drži, da se vam na obrazu, v vsaki gubici pozna modrost in življenjske izkušnje že prehojene poti, ni potrebe, da vse »izkušnje« naberete naenkrat. Zraven pestrega zunanjega vremenskega dogajanja pa si vaša koža v času kurilne sezone ne oddahne niti v notranjih prostorih, kjer je zrak zaradi ogrevanja suh in topel, in ji zaradi tega žal povzroča le še dodatne nevšečnosti. Namenite zato svoji koži, predvsem pa koži obraza, jeseni in pozimi še kako minutko pozornosti več, da ne bo pomanjkanje skrbi v mrzlih mesecih pripeljalo do prezgodnjega staranja in nastanka globokih gub. Prav tako bo ustrezna nega in učinkovito vlaženje, pomagala obdržati poletni ten vaše kože časovno dlje. Zato nikakor ne pozabite vlažiti obraza zvečer in zjutraj, prav tako ne pozabite na kremo za obraz z zaščitnim faktorjem. Poslužujte se tudi hranilnih mask in tako še dodatno preskrbite svojo kožo z vlago in ji pomagajte, da se bo učinkovito borila s hladno jesenjo in mrzlo zimo.

Najboljša kava kar doma!

Ni ga bolj prevzemajočega in omamnega vonja, kakor je tisti, ki pride iz skodelice tople kave. Ta najbolj priljubljen napitek pa si sedaj lahko privoščite tudi doma prav takšnega, kot ga navadno dobite v kavarnah in barih. Kavni aparati se s svojim vse bolj dovršenim dizajnom prilegajo v vsako kuhinjo, njihova enostavna uporaba pa prevzame in prepriča.

Priprava izbranega napitka poteka zelo enostavno in sicer tako, da ustrezno zmleto in odmerjno količino pražene kave v kavni ročki priklopimo na kavni aparat, kjer nato potekata procesa znana kot poparjenje in ekstrakcija. S preprostim pritiskom na gumb aparat poskrbi, da topla voda enakomerni preplavi kavno vsebino, v nastavljeno skodelico pa v manj kot 30 sekundah že priteče kava popolnega okusa.

Za piko na i vrhunski kavi je ob strani aparata običajno tudi ročka ali gumb, ki vam pomaga ustvariti odlično in bogato peno iz mleka. Vrhunski kavni aparati bodo zagotovo tudi pri vas hitro razblinili tisti mit, ki trdi, da lahko dobro kavo popijete le v kakšnem mestecu v Italiji. Združitev vseh lastnosti, ki privedejo do res dobre kave so kompaktnost, zmogljivost, oblika in vrhunski materiali – to pa ponujajo kavni aparati, ki vam avtentičen okus kave pričarajo kar doma!

To pa pomeni, da za svojo kavo ne rabite čakati, ni se vam potrebno sprehoditi do svojega najljubšega lokala ali se vam navsezgodaj zjutraj mučiti s pripravo kave iz džezvi. Z nakupom takšnega aparata preprosto pritisnete na gumb, počakate nekaj trenutkov in uživate.

Želim si …

Ob gledanju oddaj raznih kuharskih mojstrov sem vedno začudena, kako hitro in brez problemov jim vedno uspe pripraviti popolne jedi. Že res, da imajo za seboj kuharsko šolo in predvsem veliko izkušenj, a to ni vse. Veliko k popolnosti in predvsem hitrosti pripomorejo različni kuhinjski aparati.

Si predstavljate Jamia Oliverja, da meša nadev in prelih za torto na roke? Ne, seveda ne, saj uporablja multipraktik. Ali pa kako pripravi omako za testenine? S kuhinjskim mešalnikom, kajne. No, že res da sem sama mogoče malo zadaj, a pri meni gre zaenkrat še vse na roke. Mešanje tega ali onega, kar mi vzame veliko energije in ogromno časa. Včasih tudi nekaj volje, saj bi rajši imela kuhinjske aparate, ki bi vse to opravili namesto mene. Medtem, ko bi jaz le pritisnila na gumb in kasneje okušala, kaj mi je uspelo pripraviti.

Prav tako se ne bi branila aparata za vaflje, saj že predolgo sanjam o jutru, pričetem z vonjem po sveže pripravljenih vafljih. Ali pa aparat za peko kruha. Kdo bi se branil svoje, doma narejene skorjice kruha? Prav tako bi imela tudi mikrovalovno pečico, v kateri bi si pred začetkom gledanja najbljubše nadaljevanke pripravila pokovko z maslom? Oh ja, resnično upam, da se bo mojim dosedanjim kuhinjskim aparatom – grelniku vode, paličnemu mešalniku in žarni plošči – kmalu pridružil tudi kak nov član te družine. Hvala ti Božiček, da si me poslušal in upam, da mi uresničiš katero od mojih skromnih želja. 🙂

Piercingi – da ali ne?

Če so si nekdaj prebadali telo le v bolj eksotičnih krajih, kjer se je to med drugim štelo tudi za neke vrste prehod iz otroka v odraslega človeka, je danes prebadanje splošno sprejemljivo tudi pri nas. Male luknjice za uhančke so nekaj povsem običajnega, število je naraslo tudi v moški populaciji, ženskam pa nekako ni dovolj le en uhanček na uhelj, ampak si na enem uhlju omislijo vrsto luknjic oziroma kasneje uhančkov.

Kar se tiče glave, je standardno mesto za piercing še nad zgornjo ali spodnjo ustnico, nos, obrv, itd.

Kaj pa drugi deli telesa?

No, če so uhani nekaj običajnega, so bolj posebni deli za prebadanje skozi jezik, prsne bradavice, popek in sramne ustnice. V zadnjem času se je razširilo tudi prebadanje na čisto “navadnih” mestih, t.j po celotnem trebuhu, na poljubnem mestu ali na več poljubnih mestih.

Kako pa je s samim postopkom prebadanja?

Da se ne zalomi in nastanejo hude težave, je potrebno piercing delati pri strokovnjaku, ki bo imel pravi pribor za prebadanje, ki bo seveda steriliziran. Kljub vsemu znanju in dobrem orodju, pa lahko pride do komplikacij, saj telo lahko zavrne piercing. Običajno je to zaradi alergije na kovino, ker mogoče sploh ne vemo, da smo na kaj alergični. Lahko pride do hudega vnetja, ki ga je potrebno ustrezno zdraviti, lahko pa pride celo do tega, da telo začne delati različne izrastke na prebodenem mestu.

Zato je potrebno po prebadanju nekaj časa res skrbno bdeti nad prebodenim delom in paziti, da se v piercing ne zataknemo z oblačilom, ali čim drugim, saj lahko mesto še bolj poškodujemo. Navodila za oskrbo piersinga nam bo dal strokovnjak, ki je izvedel storitev. Običajno oskrba vključuje 1x do 2x dnevno razkuževanje prebodenega dela. Odsvetuje se različne obliže, ki ne dihajo in tako preprečujejo celjenje rane.

Kako pa je z bolečino?

Bolečina je stvar posameznika, saj ima vsakdo drugačen bolečinski prag.  Pri tem ločimo dve različni bolečini. Ena se nanaša na samo prebadanje, druga pa na zdravljenje rane. Običajno ne gre za neko hudo bolečino, če se rana le ne vname preveč. V nasprotnem primeru se je potrebno vrniti k tistemu, ki vam je delal piercing, če je prehudo pa kar direktno k zdravniku, da ne bo vaš novi piercing postal vse kaj drugega kot okrasek.

Kako izbiramo darila?

Zadnjič kupujem darilo za svojo prijateljico in mi pride na misel, da za darila večinoma pravzaprav kupujemo sezonska darila. Nekomu, ki ima rojstni dan sredi poletja, ponavadi kupimo kakšno majčko s kratkimi rokavi ali kaj za v vodo, parom gugalnico za dva, ki jo bosta postavila zunaj, tistim, ki imajo rojstni dan sredi zime, pa praviloma kupujemo puloverje, odštekane smučarske kape, smučarske vozovnice, itn.

No ja, kako bi sicer bilo videti, da nekomu sredi zime podarimo plavutke, boste rekli. Precej smešno, po drugi strani pa zelo nepričakovano in izvirno, če le kupite prave plavutke. Nastala bi lahko celo super fotografija s plavutkami na snegu in lep spomin, četudi darilo ne bo v uporabi še pol leta. Najbolj zahtevno bo nakupovanje takega darila, saj je praviloma sredi zime težko dobiti plavutke v trgovini, ko pa še celo kopalk skoraj nimajo.Resnično, kot da ne obstajajo druge države, kjer se je skozi vso našo zimo mogoče kopati! Pa saj nam ni niti potrebno zapustiti Slovenije. Tudi v termalnih kopališčih ne boste zaželeni brez kopalk, malo bolj bodo veseli, če boste prišli brez plavutk 🙂 Kaj izbrati za darilo, je torej lahko bolj stvar ponudbe na trgu, kot pa sezonskih omejitev. Seveda, če ne gre ravno za poslovno darilo. To bi mogoče res bilo videti malce čudno v kakšni ekstremni različici.

Za lažjo izbiro darila je najboljše, da si že med letom zapišete, kaj bi podarili, saj se včasih najdemo v taki situaciji, ko si rečemo: “Tole bi bilo pa res super darilo za Lojzeta!”.

Ko vzmetnice spreminjajo življenja

Veliko ljudi ima težave z bolečinami v hrbtu oziroma v hrbtenici. Na vedno več takšnih bolečin vpliva hiter in naporen življenjski ritem, nepravilna drža, premalo gibanja in napačno ležišče. Nekateri ljudje sploh ne pomislijo, da bi lahko njihove težave s križem izhajale iz postelje ali natančneje iz njihove mehke in včasih preveč udobne jogi vzmetnice. Šele, ko se odločijo za nakup novega in kvalitetnega, spoznajo kakšno medvedjo uslugo so z mehkim ležiščem delali svoji hrbtenici.

Tudi sam sem imel pred časom hude bolečine v predelu križa in vratu, dokler mi zdravnica ni predlagala, da resno razmislim o menjavi jogi vzmetnice. Ker je bilo stanje iz dneva v dan slabše in res nisem imel kaj izgubiti, sem se odločil da naredim raziskavo vzmetnic. Lotil sem se iskanja po internetu, obiskal pa sem tudi nekaj trgovin, ki ponujajo postelje in ostalo opremo za spanje. To da nisem kupil prve vzmetnice, ki so mi jo ponudili, ampak sem nakup opravil premišljeno in podprt z znanjem, je bilo odločilnega pomena. Šele sedaj namreč vidim, kako dobra jogi vzmetnica blagodejno vpliva na moj celoten hrbet. Ne samo, da so bolečine izginile, tudi na splošno se počutim odlično. Pa tudi spanje na mojem novem jogiju je povsem nekaj drugega, saj se zbudim naspan in spočit.

Najbolj pa se kvaliteta moje nove vzmetnice pokaže na potovanjih, ko prespim v tujih posteljah. Te so res vir najrazličnejših jogijev. Najdejo se tako zelo udobni, kot tudi zelo zdelani in moji hrbtenici izredno neprijazni. Včasih po kakšni naporni noči na kakšni odsluženi vzmetnici mislim samo še na to, kako se bom doma dobro naspal. Pozitivne učinke spanja na kvalitetnem ležišču so začeli opažati tudi ljudje okrog mene, ki me stalno sprašujejo, kaj je vir moje dobre volje. Ko jim povem, da je skrivnost v novi jogi vzmetnici, so nekateri zelo presenečeni, medtem, ko se drugi popolnoma strinjajo z mano.

Vsem skeptikom predlagam naj se odpravijo v kakšen nakupovalni center s pohištvom, se sprehodijo med ponudbo postelj in se uležejo na kak kvalitetni jogi. Efekt seveda ne bo viden v trenutko, vendar če poležijo na njem nekaj minut bodo videli, kako njihova hrbtenica uživa. S tem pa se celotno telo počuti bolje. Tudi vam predlagam, da se v primeru bolečin v hrbtu odpravite na kak takšen »sprehod« v prodajalno.

Kako pripraviti domače mlečne izdelke?

Vedno več je tistih, ki ne zaupajo cenenim izdelkom, ki jih dobijo v supermarketih in se odločajo za lastno pridelavo in pripravo hrane. Če ste tudi vi eden izmed njih, je v tem prispevku zbranih nekaj koristnih nasvetov glede domače priprave mlečnih izdelkov.

Če se odločite za »lastno znamko« mlečnih izdelkov za začetek potrebujete dobro domače mleko z bližnje kmetije, na kateri ne uporabljajo posebnih prehrambnih dodatkov in silaže. Tako mleko, kot potem tudi mlečni izdelki so namreč odvisni od kakovosti in vrste hrane, ki jo zaužije žival (npr. krava). Že samo razlika med suho travo, ki jo dobi žival v hlevu in svežo pašo, naredi okus mleka drugačen. Zato bodite zelo pozorni na to, kje oziroma od koga boste mleko dobili. Izogibajte se mleku, za katerega ne morete preveriti izvora.

Spodaj je nekaj navodil, kako na preprost način izdelati lastne zdrave mlečne izdelke:

Kislo mleko

Kislo mleko pripravite iz surovega mleka, najlažje z dodatkom kupljene kisle smetane (ne jogurta!), saj za kisanje mleko potrebuje mlečnokislinske bakterije. Za 5 litrov mleka potrebujemo 1 dcl smetane, kislo pa bo v 24ih urah.

Jogurt

Podobno pripravite jogurt le, da tega segrejete (ne zavrete!), malce ohladite, nato pa v liter mleka dodate en lonček kupljenega jogurta. Vse skupaj dajte v pečico predhodno ogreto na 50 stopinj in jo takoj ugasnite. Po približno 12ih urah je jogurt pripravljen.

Skuta

Skuto pripravite s pomočjo sirila in segrevanjem mleka, tako da se naredijo zrna. Zrna potem precedite.

Sir

Sir pripravimo tako, da skuto dobljeno po prejšnjem postopku še sušimo. To naredimo tako, da jo obtežimo in stisnemo, saj bi drugače razpadla. Nadaljnje sušenje je odvisno od vrste sira.

Sirotka

To je »voda«, ki ostane pri delanju skute oziroma sira. Vsebuje ogromno hranilnih snovi in pomaga pri zaprtju, težavah s kožo in celo pri putiki. Velikokrat se z njo delajo očiščevalne kure. Sirotko lahko uživamo kar tako, nadaljnja obdelava ni potrebna.

Smetana

Smetana nastaja na vrhu mleka in jo je potrebno strgati s površine.
Kisla smetana nastane s homogenizirano (segrevanje na cca 150 stopinj) smetano in dodatkom mlečnokislinskih bakterij ali pa enostavno doma posnemamo kislo mleko.

Sladoled

Za pripravo domačega sladoleda obstaja vrsta receptov. Najlažje ga pripravite s jogurtovim kozarčkom sladke smetane, enako količino kisle smetane in enako količino zmrznjenega sadja.

Maslo

Maslo se pridobiva iz sladke smetane, ki jo je potrebno tolči, dokler se ne naredijo maslena zrnca. Po uredbi Evropske unije mora maslo vsebovati najmanj 82% mlečne maščobe in manj kot 16% vode.

Priprava teh izdelkov sploh ni tako komplicirana, kot se zdi na prvi pogled, zato verjamemo, da bo marsikdo preizkusil naše recepte za zdrave domače mlečne izdelke. Pa dober tek!

Marmorni kolač – kako premešati plasti?

Marmorni kolač se pripravlja iz dveh vrst biskvitnega testa: belega in črnega oziroma vaniljinega in čokoladnega. Možne pa so tudi nekoliko bolj praznične verzije, kjer se v testo doda živilska barva – tako lahko za božič na primer spečete kolač z rdečim biskvitom, namesto belega.

Marmorni videz je možno doseči na več različnih načinov. Če želite, da barve biskvita med seboj ne bodo pretirano premešane, je najbolje, da v pekač najprej vlijete belo, nato pa še črno testo. Če želite, da bosta bolj premešana, pa je najbolje oba testa v pekaču nekoliko pomešati z vilicami ali celo s paličico za nabodala (tako boste dobili tanke »laske« temnega biskvita v belem). Še bolj poseben pa bo vaš kolač, če boste testo vlivali v pekač v več korakih: belega, črnega, belega, črnega, pa spet belega … Vaš kolač bo videti kot zebra.

Si želite topel, okusen kolač, ki se bo stopil v vaših ustih? Potem je marmorni kolač kot nalašč za vas, saj se odlikuje po hitri pripravi, odličnemu izgledu in razvajanju brbončic. Kaj potrebujete za pripravo okusnega marmornega kolača?

• 12 dag masla,
• 18 dag sladkorja,
• 4 jajca,
• 2 dl mleka,
• 2 žlici ruma,
• 30 dag moke,
• pecilni prašek,
• 5 dag naribane čokolade,
• 2 žlici kakava

Maslo morate najprej umešat in nato izmenjajte sladkor ter rumenjak. Nekaj sladkorja prihranite za okusen sneg, ki ga boste kasneje potrebovali. Sestavine zmešajte, prilijte rum in mleko ter polovico moke. Vse skupaj na gladko zmešajte. Nato beljake stepite v sneg, dodajte sladkor, ki ste ga prej prihranili in vse skupaj nato zmešajte k prejšnji masi. Testo kasneje razdelite na dva dela. V en del primešajte naribano čokolado oziroma kakav. Kasneje v pomaščen pekač počasi in enakomerno vlivajte oba dva dela testa ter z vilico rahlo oblikujte vzorec v testu. Vse skupaj pecite na 200 stopinj Celzija okoli 45 minut. Dober tek!